3 juin, 2026
Communication
Ce mois-ci est une invitation à communiquer avec plus de conscience.
Observation du mois
Le lever du soleil marque le début d’une nouvelle journée.
Tout comme le mois de juin annonce doucement l’arrivée d’une nouvelle saison.
À l’approche de l’été, les journées s’allongent et notre énergie se transforme.
Nous ressentons davantage le besoin de bouger, d’être à l’extérieur, de profiter du beau temps et de connecter avec les autres.
Les rencontres, les conversations et les moments passés ensemble prennent naturellement plus de place.
Cette période peut devenir une belle occasion de réfléchir à notre façon de communiquer.
- Prenons-nous réellement le temps d’écouter… ou sommes-nous déjà en train de répondre ?
- Quelle place laissons-nous à l’autre dans nos échanges ?
- Comment nos émotions, nos perceptions ou notre rythme influencent-ils notre façon de communiquer ?
- Cherchons-nous réellement à comprendre… ou simplement à avoir raison ?
Nos émotions, nos perceptions et notre état intérieur influencent constamment la qualité de nos échanges.
Perspective Qi Gong
En médecine traditionnelle chinoise et en Qi Gong, l’été est associé à l’élément Feu et au cœur.
Le Feu est une énergie Yang en expansion, reliée à la chaleur, au mouvement, aux émotions, à la communication et aux relations humaines.
Lorsque le Feu est équilibré :
- La communication est authentique
- Les pensées s’expriment avec fluidité
- Le ton de la voix est chaleureux
- La joie de vivre est contagieuse
- L’écoute est guidée par l’empathie et la compassion
Lorsque le Feu est en excès :
- La communication devient plus explosive et les émotions plus réactives
- L’impatience et l’agitation augmentent
- Les paroles deviennent plus rapides, impulsives ou inadaptées
- L’esprit s’agite et il devient plus difficile d’écouter et d’être présent
- La joie excessive peut amener à oublier de laisser la parole aux autres
Lorsque le Feu est en déficience :
- La communication devient plus difficile et les mots restent bloqués dans la gorge
- Le désir d’aller vers les autres diminue
- Le manque d’assurance augmente
- Le repli sur soi et la timidité prennent plus de place
À travers la respiration, les mouvements lents et l’attention portée au corps, le Qi Gong aide à faire descendre l’excès de chaleur, libérer les tensions et faire circuler l’énergie plus librement.
Il devient alors plus naturel de communiquer avec calme, présence et ouverture.
Développement & Leadership
Communiquer ne se résume pas seulement à parler. C’est un échange entre un émetteur et un récepteur… où la présence, l’écoute et les émotions influencent constamment la qualité de nos relations.
Dans un contexte de leadership, la communication joue un rôle important pour créer un climat de confiance et favoriser la collaboration.
Communiquer avec plus de conscience, c’est aussi apprendre à mieux observer ce qui se passe en soi et autour de soi.
Au-delà des mots, notre ton, notre énergie, notre attitude et notre langage non verbal communiquent aussi beaucoup.
Quelques repères simples pour améliorer notre communication :
- L’intention
Prendre un moment pour clarifier ce que nous souhaitons transmettre. - L’écoute
Écouter pour comprendre… et non seulement pour répondre. - La présence
Être pleinement là, avec soi-même et avec l’autre. - L’espace
Laisser à l’autre le temps de s’exprimer pleinement. - Cohérence
Chercher un alignement entre ce que nous ressentons, pensons et exprimons.
Outil concret
Observer son non verbal
Lors d’une prochaine conversation, portez attention à votre posture, votre respiration, votre attitude et votre énergie.
Que transmettent-ils au-delà des mots ?
Y a-t-il une cohérence entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez, ce que vous dites… et ce que vous dégagez ?
Parfois, de petites prises de conscience créent de grands changements.
Monique Pelland
Coach professionnelle PCC-ICF
Enseignante certifiée Holden Qigong
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. »
– Viktor Frankl
