1 juillet, 2026
Le feu de la joie
Et si on prenait le rire un peu plus au sérieux ? Parce que la joie, ça s’entretient.
Observation du mois
L’été est à son apogée.
Il fait beau, il fait chaud… et pour plusieurs, la période des vacances est commencée
La nature est en pleine expansion : les journées sont longues, la lumière est abondante et la chaleur, bien présente.
C’est une période où l’énergie est à son maximum et tournée vers l’extérieur.
Les moments de partage laissent davantage de place au rire et à la spontanéité.
Cette période de l’année nous rappelle aussi l’importance de nourrir la joie, la légèreté et les petits plaisirs du quotidien.
Remarquez comment un simple rayon de soleil sur le visage peut transformer votre énergie en quelques secondes.
Perspective Qi Gong
En médecine chinoise, juillet correspond au plein Feu et est associé au cœur, ainsi qu’au Shen, l’esprit du cœur.
Une énergie du cœur équilibrée favorise la chaleur humaine, le plaisir et la capacité à profiter pleinement de la vie.
Lorsque nous rions :
- La respiration s’approfondit naturellement
- Le diaphragme masse les organes internes
- Les tensions du plexus solaire se libèrent
- L’énergie circule plus librement, le cœur s’allège et le corps se détend
Vous avez déjà eu un fou rire qui vous laisse les côtes sensibles et le cœur léger pour le reste de la journée ? C’est exactement ça, le Qi qui circule.
Une étude internationale publiée en 2022 a démontré que même un sourire simulé améliore l’humeur et favorise la détente.
Le sourire intérieur, essayez, juste pour voir:
- Fermez les yeux et souriez doucement, même sans raison;
- Imaginez ce sourire descendre dans votre poitrine, comme un soleil qui réchauffe le cœur;
- Prenez trois respirations profondes… puis ouvrez doucement les yeux.
Développement & Leadership
Quand avez-vous ri pour la dernière fois avec votre équipe ?
Dans un monde où la performance et la rapidité occupent beaucoup de place, nous oublions parfois l’importance de la joie et de la légèreté.
Pourtant, les personnes chaleureuses qui apportent de l’enthousiasme, de l’humour et une énergie positive influencent souvent naturellement les gens autour d’elles. Elles contribuent aussi à créer des environnements plus humains et inspirants.
La légèreté et le plaisir ne signifient pas un manque de profondeur ou de professionnalisme. Ils permettent aussi :
- D’aborder les défis avec plus de souplesse;
- De créer un climat où l’erreur fait partie de l’apprentissage;
- De garder de l’espace pour l’humour, la spontanéité et la créativité.
Prendre le temps de rire ensemble, de célébrer les petites victoires ou simplement apprécier un moment agréable peut aussi devenir une façon de nourrir son énergie… et celle des autres.
Outils du mois
Le sourire
Commencez la journée par un petit sourire à vous-même, devant le miroir. Bizarre? Non, puissant.
Pourquoi c’est puissant ?
Le simple fait d’activer les muscles du sourire envoie un signal au cerveau.
Le système nerveux déclenche alors une réponse parasympathique : le rythme cardiaque se calme, le cortisol diminue et le cerveau libère davantage de dopamine et d’endorphines, des hormones liées au bien-être.
Durant la journée, prenez quelques instants pour sourire consciemment… en marchant, en observant la nature ou simplement en croisant quelqu’un. Un sourire posé sur le regard de l’autre peut changer le ton d’une journée entière pour vous deux.
Ça ne coûte rien. Ça change tout. N’hésitez pas à en abuser.
Et pourquoi pas rire de soi, on est humains après tout!
Monique Pelland
Coach professionnelle PCC-ICF
Enseignante certifiée Holden Qigong
« Parfois votre joie est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre joie. »
– Thich Nhat Hanh
